ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO

Consejos de la Municipalidad de Berazategui

Mantener una alimentación variada y saludable es fundamental para
asegurar el bienestar físico y mental, además de contar con todos los
nutrientes necesarios para llevar adelante las actividades cotidianas. Por esta
razón, desde la Municipalidad de Berazategui se brindan una serie de
recomendaciones para una nutrición adecuada en verano.

La Lic. Silvina Lescinskas (MP
224 / MN 2008), nutricionista de la Secretaría de Salud Pública e Higiene
municipal, informa: “Lo más importante es
tener una buena hidratación, bebiendo como mínimo 3 litros de agua por día. A
su vez, aconsejamos consumir frutas y verduras de estación, aprovechando la
variedad que hay en esta época”.

Con respecto a los alimentos a
evitar, la nutricionista incluye “aquellos
que son industrializados, procesados o ultraprocesados. También hay que limitar
el consumo de azúcar y sal. Es preferible una comida sana, casera y natural;
pero que no sea abundante ni excesiva”.