Municipio de Florencio Varela Hora de entrenar para los adultos mayores

En el marco de la
pandemia por COVID-19, y atravesando la fase 3, el Municipio de Florencio
Varela invita a que nuestros adultos mayores se sigan cuidando. En la página
oficial de Facebook “Deportes y Recreación Florencio Varela” pueden encontrar una
nueva rutina para los más grandes del hogar dictada por la profesora Mariela
Feijo. Es importante no abandonar hábitos saludables e incentivar la
realización de ejercicio físico para combatir el sedentarismo más aún en la
tercera edad: grupo de riesgo para el coronavirus. 

Es necesario
realizar actividad física, trabajo de fuerza, para evitar la pérdida de tejido
muscular propia del envejecimiento, así como de la masa ósea. Además, son
convenientes los ejercicios de equilibrio y flexibilidad para evitar las caídas
y mantener las capacidades que permiten ser independiente.

Hacer ejercicios en casa es solamente una de las
maneras de mantenerse activo. Aún con cambios muy pequeños en la fuerza de sus
músculos, pueden hacer una gran diferencia en su función, especialmente en las personas
que ya han perdido parte del músculo. Esto puede hacer que sea más fácil llevar
a cabo las tareas diarias como levantarse de una silla, subir escaleras, abrir
frascos y hasta jugar con sus nietos.